平台期一过一天瘦一两斤

作为近年来深受欢迎的减肥方法之一，平台期减肥备受人们青睐。平台期是指在减肥过程中，为了避免身体出现“适应期”，而采取的一种特定的饮食计划。平台期一过，不少人都会发现体重迅速下降。那么平台期减肥真的可以健康快速瘦身吗？

从饮食角度分析

平台期减肥是指在减肥计划中，每隔一段时间适当恢复高卡路里、高蛋白质、低碳水化合物的健康饮食，以此来避免身体进入“饥饿模式”，进而促进身体新陈代谢，达到减脂效果。平台期中，人们可以增加热量，让身体重新适应更高的卡路里，避免降低新陈代谢，同时可以让身体获得充足的能量，增加肌肉质量，促进身体的健康。随着身体逐渐适应高热量的饮食，人们可以逐渐减少卡路里的摄入，再次进入减肥期。

从身体角度分析

平台期减肥是一种目前比较科学的减肥方式。在减肥初期，身体会处于“适应期”，新陈代谢进入缓慢状态，因此身体热量消耗不足，减肥效果不佳。但经过几天到两周的高能量饮食，身体会重新适应更高的卡路里摄入，新陈代谢会逐渐变得更加高效，因此身体的代谢速率也会相应地提高，消耗热量更加迅速。此过程中，身体开始燃烧脂肪，排除多余水分，使人们迅速瘦身。

从心理角度分析

对于那些需要迅速减肥的人来说，平台期减肥是一种非常有效的方式。在平台期内，人们可以适量食用高能量食品，这既适合我们的口感又有助于我们快速适应更高热量，所以相对于其他减肥方式，平台期减肥可大大降低人们的心理压力。此外，在平台期的摄入高蛋白食品，肌肉质量的增加也会带来了更好的自我感觉和积极思维，减轻了压力和疲劳感。